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アボカドオイルの美容効果を美味しく吸収!ドレッシングレシピ3選

更新日:

アボカドオイルドレッシング

 

老化予防にうれしいビタミンEや血液をサラサラにしてくれるオレイン酸など他にもたくさんの栄養が含まれているアボカドオイル

そんなアボカドオイルの栄養を簡単にかつ効果的に取り入れるにはそのまま摂取するのが一番。

1日に小さじ1杯で十分な美容効果が期待できます。

 

そのままアボカドオイルを飲むのもいいんですが、ちょっと抵抗があるって方にはドレッシングがおすすめです。

 

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家にある調味料ですぐに作れるのでとっても簡単。

 

アボカド100%のオイルだからサラダに合わないわけがありません。

今回は、作って食べてみて美味しかったアボカドオイルドレッシング3選を紹介します。

 

 

アボカドオイルドレッシング

 

アボカドオイルドレッシング

 

基本のドレッシングです。

材料はとってもシンプル。食べたい時にすぐに作れるのでフレッシュに味わえます。

 

材料(1人前)

  • アボカドオイル 大1
  • 酢       大1
  • 塩       適量
  • こしょう    適量

 

アボカドオイル和風ドレッシング

 

アボカドオイル和風ドレッシング

 

醤油を加えるだけで一気に和風ドレッシングに変身。

冷奴にかけても美味しいですよ~

 

材料(1人前)

  • アボカドオイル 大1
  • 醤油      大1
  • 酢       小2
  • はちみつ    小2
  • 白ごま     適量

 

アボカドオイルdeヨーグルトドレッシング

 

アボカドオイルdeヨーグルトドレッシング

 

まろやかだけどさっぱりしたヘルシードレッシング。

野菜スティックにつけて食べるとポリポリやみつきになる味です。

 

材料(1人前)

  • ヨーグルト   大2
  • アボカドオイル 大1
  • 酢       小1
  • はちみつ    小1
  • 塩       適量
  • こしょう    適量

 

材料を混ぜて出来上がりです。

食べたい時にすぐ作れるからとっても便利。

サラダだけじゃなくても温野菜や、蒸したり焼いたりしたお肉や魚にも相性抜群です。

 

ドレッシングのアレンジは無限大。マスタード入れたり、ケチャップ入れたり色々試してみて下さい。

 

今回ドレッシングに使ったのは、世界最高品質のBRC認証をうけたロシオ・デル・ボスケのアボカドオイルです。

すっごくサラサラでクセがなくて美味しいんですっ

このアボカドオイルならそのままでも飲めます。

 

美しさは上手なオイル使いからと言われています。

まずは、ドレッシングから試してみて下さい

 

 

★今回使ったアボカドオイル

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