40代ともなると普段あまり体を動かさないから運動不足気味。
体のためにも適度な運動を…と思ってもわざわざジムに行くのも…って時に見つけたのが、
動画配信サービスU-NEXTで配信されていたトレーニング動画。
普段は、映画やドラマを見るために契約していてたんですが、ふと色々なチャンネルをチェックしてみると「バラエティ」のジャンルの中に「手軽に自宅でヨガレッスン♪」や「身体の中から健康に！」というものがあって、ヨガやストレッチ、太極拳までもすっごい量のトレーニング動画が見放題だったんです！！
どれも興味はあるジャンルだったけど、習いにいくのもどうかなぁ・・・と長年手を出していなかったものが、基本から丁寧に一緒にトレーニングができるので見事にハマってしまいました。
よく雑誌のストレッチ特集とかやろうと思うんだけど、字を読みながらするの大変だし、「１～５を3セット繰り返す」とか書かれてるとなんかやる気なくして続かなかったんですよね。
でも、U-NEXTのトレーニング動画は、見ながら真似してできるし、一緒に同じ動作を繰り返しやってくれるので、ジムでマンツーマン授業を受けている感覚でできるから楽しく続けれるんです。
しかも、１レッスン５分程度。
このままレッスンをやりこんで、ヨガや太極拳を極めようかとも思ってます♥
動画配信サービス U-NEXT
３１日間無料トライアルで気になる映画やドラマが見放題
- 月額：1,990円（税抜）
- ５万本以上の作品が見放題・読み放題
- 最新作などに利用できる毎月1,000ポイント付
映画やドラマはもちろん、トレーニング動画や料理、ゴルフなどマニアックなジャンルも楽しめます。
身体の中から健康に！
エクササイズの本を買わなくても、プロの先生と一緒に汗をかいて一緒にトレーニングができます。
ストレッチ＆リラクゼーション
先生と一緒に簡単ストレッチが状況別＆目的別で選べて、運動が苦手な方でもこなせる内容です。
冷え性や便秘、肩こりなどの目的からや、寝たまま、椅子に座ってなど状況から自分好みのものが選べます。
５分で終わるものから４０分などじっくり行われるものまで色々。
プログラムの例
ウォーミングアップストレッチ、朝のストレッチ、夜のストレッチ、冷え性改善ストレッチ、１日の疲れをとるストレッチ、肩こり解消ストレッチ、ふたりでかんたんストレッチ、コアヒーリング～基本編～など 24レッスン。
呼吸の方法などもトレーニングしながら「吸って」「吐いて」と言ってくれるのでわかりやすくて、見たまますればいいだけなのがラクチン♪
ヨガ
リラックスしながらできる目的別ヨガがたくさん！
「猫背を解消する」「頭痛を解消する」などのプチ不調を解消してくれるヨガや、「二の腕を引き締める」「小顔になる」というビューティー系もあって目的別に選べるのが楽しい♪
プログラムの例
「コンディショニングヨガ 首の疲れを解消する」「ビューティーヨガ 小顔になる」「リフレッシュヨガ イライラを解消する」 「ヨガ 腰痛を改善する」など 31レッスン。
気功・太極拳・健康体操
気軽に楽しみながらトライできる健康体操や、本格的な気功・太極拳のレッスンが受けれます。
健康体操は女性の先生ですが、気功・太極拳は、中国の方が片言でじっくりと教えてくれるので真似しながら本格的な気功・太極拳が学べます。
今まで興味があったジャンルだから、見放題で学べるのはすごくうれしい♪
プログラムの例
「青竹体操」「イス体操～肩こり解消」「健康気功法 基本編」「ナチュラル太極拳～基礎編～」「太極拳 内蔵を整え、強くする」「気功 練功十八法」「新式30式太極拳」など 13レッスン
他にも元ハリウッド女優が教えてくれる本格ヨガやエアロビクス、ピラティスなど種類が豊富なので、自分のレベルに合わせて選ぶことができます。
さいごに
動画配信サービスU-NEXTで観れるトレーニング動画いかがでしたか？
ハードな運動は出来なくても、ヨガやストレッチならゆっくりと体を伸ばして体に負担をかけずにトレーニングできるからすごく気持ちがいいです。
何より、自宅で誰の目も気にせずに思いっきり好きな時間にできるのがうれしい♪
ストレッチや体操をはじめても三日坊主だったのに、短時間で好きなものだけトレーニングできて簡単だから継続できてます。まだまだやりたいものがいっぱい！
もちろん、映画や海外ドラマメインでU-NEXTの動画配信サービスを利用していますが、こういったトレーニング動画などの趣味のジャンルも多いので色々な楽しみ方ができます。
30日間無料トライアルがあるから1ヶ月じっくりと試すことができます。
もちろん映画やドラマ、雑誌も見放題ですよ♪